2019
09/24
15:06
改革開放40年來,我國經(jīng)濟快速發(fā)展,成為世界第二經(jīng)濟體,奠定了實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢的基礎(chǔ)。但是我們也在資源透支、生態(tài)環(huán)境、食品安全和國民健康等方面付出了巨大代價。
新中國成立以來,黨和國家高度重視國民健康事業(yè),人均壽命由新中國成立初期的41歲到2017年的76.6歲,提高了177%,接近了世界平均水平。但由于環(huán)境污染、生態(tài)破壞、食品安全及不健康生活行為方式等因素影響,我國75%的國民處于亞健康水平和慢性非傳染性疾病高發(fā)。時至今日,我們應清醒認識健康對國家社會發(fā)展的重要性,并加快完善推進健康事業(yè)管理,引導國民走上健康幸福之路。
黨的十九大報告指出“人民健康是民族昌盛和國家富強的重要標志。”“實施健康中國戰(zhàn)略”目標,體現(xiàn)了黨和國家對人民健康重要價值和作用的認識達到新高度。實施健康中國戰(zhàn)略,增進人民健康福祉,將為經(jīng)濟社會協(xié)調(diào)發(fā)展注入新活力。
作為一名在醫(yī)療健康戰(zhàn)線工作多年的老同志,我親歷了新中國成立以來醫(yī)療健康發(fā)展之路,參與了眾多海內(nèi)外的醫(yī)療健康課題及項目,對醫(yī)療健康事業(yè)有較深刻的認識,借蔣泓峰先生《森林康養(yǎng)》一書出版之際,與讀者溝通,希望起到拋磚引玉的作用。
健康不只是財富更是資源
健康是財富,這已經(jīng)在社會上取得了廣泛的共識。其實健康也是一種資源,這個觀念是世界衛(wèi)生組織早在20多年前對健康意義的一個補充,但在我們國家,并非每個人都清楚。
如今,健康已經(jīng)從一個生理概念擴展到生理、心理、社會乃至道德等更廣泛的領(lǐng)域。健康不僅僅是個人的資源,也是社會的資源。試想,家庭失去一個親人,單位失去一個干部,企業(yè)失去了領(lǐng)導,國家失去了人才,是多么可惜的一件事。同時,占有和保存健康資源也是一個人有能力的體現(xiàn)。因為沒有健康就無法工作,其他的更無從談起。
既然是資源,就一定要珍惜、保護及合理開發(fā)利用,不能亂“開采”。健康屬于不可再生資源,“開采”完了就沒有了。我國很多科學家和優(yōu)秀企業(yè)家英年早逝,如胡可心、蔣筑英、孫德棣、王均瑤、楊俊等就是依仗自己的年輕,沒有意識到健康的重要性,就更談不上對健康的管理和合理利用了。
疾病預防重于疾病治療
健康教育是貫徹“預防為主”的最好措施,也是成本效益最好的一項工作,是預防疾病最好的社會疫苗。只治不防,越治越忙;只治不防,花錢心慌;只治不防,痛苦悲傷。
不重視預防,疾病是治不完的。有人說,人一生的醫(yī)療費中85%以上花費在臨終前的一段時間,而且最后也無法挽回生命。本人一生救治過太多的病人,很多重癥病人到了最后甚至選擇自殺結(jié)束生命,像腦卒中導致偏癱、糖尿病晚期造成的腎衰竭以及腫瘤晚期,病人生活無法自理。病人除了自己痛苦,也擔心連累家人和組織,因為疾病的痛苦實在難以承受。心理的負擔也非常沉重。 森林康養(yǎng)是鞏固健康的最佳方式
“膳食平衡、適量運動、戒煙限酒、心理健康”是世界衛(wèi)生組織提出的健康四大基石,“中國公民健康素養(yǎng)66條”“三減三?。p油、減鹽、減糖,健康口腔、健康體重、健康骨骼)”是原國家衛(wèi)計委出臺的指導國民自我而健康管理標準,這些均是本人認為在自我保健中應最為重視的指導方針。
首先重視膳食的多樣化,不挑食,多吃蔬菜、水果,多吃少油、少鹽、少糖的食物,肉食也以瘦肉為主,并且注意多種肉類的搭配。
現(xiàn)在社會上減肥成風,尤其是女性,流行骨感美。從科學的角度講,女性脂肪的含量小于體重的15%,代謝就會發(fā)生嚴重的紊亂,內(nèi)分泌就會失調(diào),甚至影響生育?!扒Ы痣y買老來瘦”的說法也值得斟酌,其實老年人體重適當超標一點,壽命反而更長。
堅持運動是健康的基礎(chǔ),有些人以忙為借口抽不出時間運動。我認為如果抽不出時間運動,就只能抽出時間生病。實際上抽時間運動很簡單,比如堅持走路,盡量減少電梯的使用,代之以步行樓梯,多做些家務都是很好的運動。
原衛(wèi)生部提出的“健康‘121’工程”,就是“每天一萬步,吃動兩平衡,健康一輩子”。當然,運動時也有許多注意事項,本人總結(jié)為:“因地制宜、因時制宜、因人而異、因病而異、循序漸進、適可而止。”以運動后心跳速度的合理數(shù)值計算,建議50歲以上的人,用170減去自己的年齡;50歲以下的人,用180減去自己年齡。
對于吸煙,本人是堅決反對的,除了所含的尼古丁外,吸煙還會帶來其他大量的有害物質(zhì),一氧化碳是血液和氧的“第三者”,吸煙時還會吸入焦油等多種致癌物。研究表明,酒精肯定是對人有害的,一定要堅持控制好,能不喝盡量不喝,如果控制在男性酒精量每天飲酒25克、女性15克,即白酒50毫升、啤酒500毫升的范圍內(nèi)還是可以的。
心理健康的關(guān)鍵是保持心態(tài)的平衡?,F(xiàn)代人生活、工作壓力大,難免造成心態(tài)失衡。心態(tài)不好對于健康的影響是顯而易見的,心情不好就難免吃不下飯、懶于運動,或者借煙酒排解,于是,健康的三大基石就被損壞了。保持著良好、樂觀的心態(tài)非常重要。
關(guān)于森林康養(yǎng),我認為這是最適合人類健康管理的方式,更是鞏固健康的四大基石的集成和成本最低的健康管理方式,更是對大自然的尊重和科學應用,在美國、德國、日本、韓國、北歐等國家很流行。
森林中富氧,空氣潔凈,含有芬多精、負離子等對肌體有益成分,具有安神養(yǎng)顏、養(yǎng)眼明目等作用。人類具有“親水”與“親近森林(綠色)”的天性,隨著經(jīng)濟收入的提高和環(huán)境的改善,這種“天性”能夠轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實的消費需求,應該從國家層面出臺鼓勵政策,引導企業(yè)投資森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè),鼓勵國民以森林康養(yǎng)提高身心健康。
我與蔣泓峰先生結(jié)識于2008年,當時他在人民日報社工作。蔣泓峰勤奮好學,睿智坦蕩,有強烈的事業(yè)心和社會公益責任心,策劃運作了眾多的有關(guān)農(nóng)業(yè)、食品、健康等方面的項目,得到大家的認可。
《森林康養(yǎng)》內(nèi)容豐富,論理透徹,觀點前瞻,涉獵面廣,對指導我國發(fā)展森林康養(yǎng)新興產(chǎn)業(yè)具有重要作用,是一本值得廣大讀者閱讀的好書。
作者簡介:殷大奎,全國政協(xié)委員、原衛(wèi)生部副部長、健康教育首席專家、中國醫(yī)師協(xié)會會長、中國健康教育協(xié)會會長、中華健康快車基金會副主席兼秘書長。